一  一次体检测量的血压偏高，就是得了高血压吗?

血压高≠高血压！

饮酒、咖啡、运动、姿势、环境、紧张等都会影响血压测量时的数值！

单次测出来的血压的数值偏大，需要进行高血压标准化测量才可确诊。

二  测血压的正确姿势

1、测量前

30分钟内不喝咖啡或酒、不运动、不吸烟。排空膀胱，选择温暖安静的环境静坐5分钟。

2、准备测量时

放松心情，放平双脚，可以坐在椅子上，背部倚靠在椅背上，或者仰卧位上臂外展约45°，裸露上臂或保留一层薄衣物进行测量。

3、测量中

正确捆绑袖带，松紧合适；按下测量键，等气囊放气结束，屏幕显示稳定数值后才可取下袖带。

切记：测量时不要说话，也不要握拳或用力哦。

三  在家测血压的小技巧有哪些？

1、选择臂式电子血压计；

2、不要随意更换左右手；

3、选择合适的袖带与气囊；

4、测血压的时间要一致；

5、血压计需定期校准；

6、每天早上6-8点和下午4-5点是最佳测量时间，应各测量一次血压。

四  高血压患者如何控制血压？

1、定期测量；

2、遵医嘱服用降压药；

3、良好的生活作息；

4、如有不适及时就医。

最关键的还是要听医生的话才能保持血压在标准范围内。

五  高血压患者的饮食要注意啥？

1、少盐少油；

2、补充钾钙；

3、戒烟戒酒；

4、不要忘记定时服用降压药。

转载自华西医生

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