打鼾是很多人都有的毛病

一到晚上

噗汗扯得震天响

一人就是一个装修队

虽然打鼾的人不少

但想办法治疗的人却不多

如果打鼾特别严重

甚至出现呼吸暂停的情况

那就一定要小心了

打鼾太严重可能有哪些危害？

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，可能引起多个重要器官缺氧，损害身体健康，是一种全身性疾病，同时也是引起猝死、道路交通事故的重要原因。

● 严重者可出现心理、智力、行为异常

● 增加心血管系统危害，如高血压、冠心病、心律失常、心梗等

● 增加脑血管疾病风险，如卒中

● 增加糖尿病发生风险

● 肾功能损害

● 非酒精性肝损害

● 儿童发育迟缓

……

符合下面条件的更容易出现“不正常打鼾”

1.肥胖；

2.年龄：成年后随年龄增长患病率增加，女性绝经期后患病者增多；

3.性别：男性患病者明显多于女性；

4.上气道解剖异常：包括鼻腔阻塞( 鼻息肉及鼻部肿瘤等) 、Ⅱ度以上扁桃体肥大、软腭松弛、咽部肿瘤、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等；

5.有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征的家族史；

6.长期大量饮酒、服用镇静、催眠类或肌肉松弛类药物；

7.长期吸烟；

8.其他相关疾病: 包括甲状腺功能低下、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。

生活中怎么做可以改善打鼾？

减肥

肥胖引起的粗大颈围，患者颈围越粗，发生阻塞性睡眠呼吸暂停低通气的危险性越高，病情越重。

采取侧卧位的睡姿

因为平躺的姿势下，重力容易让舌头造成阻塞。

戒酒，戒烟

因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。

慎用镇静催眠药物

避免加重对呼吸中枢调节的抑制。

转载自华西医生

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