中风这种病，光听名字都让人害怕。

高发病率、高致残率、高死亡率、高复发率、高经济负担单拎出来一个都难以接受，但中风它占了五个！

全球疾病负担（GBD）研究结果显示，2019年我国新发中风394万例，中风患者达到2876万例，中风死亡人数为219万例。

所以，面对来势汹汹的中风，认识发病信号、把握抢救时机非常重要。

中风发生后的6个小时以内，被称作抢救的黄金时间。

如果没有在这个黄金救援时间内得到治疗，有可能造成患者残疾，甚至死亡。即使在黄金时间内，也是越早治疗效果越好！

因此，快速识别中风非常关键，牢记一个快——FAST！

F－Face（脸）：脸部不对称，口角歪斜，不能做出微笑表情。

A－Arms（胳膊）：一只或者两只胳膊软弱无力，两只胳膊不能同时抬起。

S－Speech（言语）：说话困难，说话不清楚，或者不能理解别人说的话。

T－Time（时间）：如果符合上述任何一种症状，抓紧时间，赶快送去医院。

一旦怀疑是中风，不要想着休息一下就能缓解，要迅速拨打120送去有急性卒中诊治能力的医院，一般标注有“卒中中心”的医院多数都具备相关条件，选择距离最近的。

同时，检查患者的口腔，及时清除口鼻中的呕吐物和痰，有假牙的也要取出来。并且让患者保持侧卧，避免头部剧烈摇晃和震动。

1  控制疾病

高血压、糖尿病、高血脂、心脏病患者积极治疗，定期检测相关指标，并按医生指导规律复诊，遵医嘱服药，千万不要私自停药或者减药。

此外，还要保持情绪平稳，不要激动，尤其是当摸到一副牌，发现是清一色的时候，牢记牌可以和，人不能糊。

2  健康的饮食习惯

多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肥肉和动物内脏等脂肪高的食物，饮食记得低盐、低脂，避免暴饮暴食，每一餐不要吃得过饱。

3  良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，戒烟限酒；进行适当强度的体育锻炼，注意不要用力过猛；不要熬夜，避免过度疲劳；减轻精神压力，保持心理平衡。

4  维持合适的体重

体重指数（BMI）的增加会增加中风的发病风险。建议控制BMI＜24kg/m²；男性腰围＜90cm，女性腰围＜85cm。

转载自华西医生

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