预防中暑最重要的一点是保持凉爽、通风。

高温天尽可能选择待在没有太阳直射、空气流通的地方，在日光直射的时间段，大概上午11点到下午2、3点，这个期间尽量不要外出。

此外，少量、多次及时补充水分，及时补充盐分和矿物质，清淡饮食，保证充足的休息，不要贪凉等等，也是华西医生反复在强调的。

高温天冲冷水，可以预防中暑吗？

不可以！

因为用冷水冲洗之后，体表毛细血管和毛孔会收缩，汗腺相当于就关闭了，反而会影响散热。

所以，高温天也不建议洗冷水澡，建议用温水洗澡，温水洗了之后，毛孔是开放的，更有助于散热哦～

如果是严重的中暑，如热衰竭、热射病，可以用冷水喷洒患者身体来降温。

高温天，空调房的温度越低越好吗？

错误！

如果空调温度开得太低，室内外温差过大，身体不能很快适应外面高热的温度，就会导致机体代谢异常，反而比其他人更容易中暑。

所以，高温天开空调时，室内和室外的温差不要太大，建议空调开25度到27度就可以了，最好加上换气功能哦～

转载自华西医生

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