老话常说，要长寿，先“肠寿”。但在日常生活中，人们往往更重视心肝脾肺肾这五大器官，而忽略了肠道的健康。事实上，肠道作为人体重要的消化器官，一旦出了问题，人就容易吃不好、睡不香，身体自然也会垮掉。

因此，平时大家也要多留意，如果身体出现“3处臭”，小心了，那是肠道向你发出的报警信号！

身体3处发臭，可能是肠道在求救！

1、大便臭

大便气味，是辨别肠内环境好坏的方法之一。一般情况下，健康的人除非吃肉太多，否则大便不会特别臭。如果天天排便恶臭无比，尤其是以下几种“臭便”，大家就要警惕可能是肠道出问题了，最好到医院检查。

鱼腥臭味的大便：可能提示阿米巴性肠炎；

酸臭味的大便：可能见于脂肪酸分解或糖类异常发酵性疾病，比如发酵性消化不良；

恶臭味的大便：可能提示慢性肠炎、重度痢疾、消化道大出血、慢性胰腺炎或胰腺癌等胰腺病变、结直肠癌。

2、屁臭

说起放屁这事，有些人只会觉得尴尬，却不知屁的一些“风吹草动”，都和身体状况密切相关。

放屁臭，一方面可能是肠道内有较多粪便潴留未及时排出，提示身体该去排便了；另一方面也可能是屁的成分发生了改变，比如蛋白质类食物吃多了，导致硫化氢、吲哚和粪臭素等臭味成分含量上升。

另外，如果出现臭鸡蛋味和腥臭味的屁，可能和胃肠炎、消化道出血以及消化道恶性肿瘤有关，建议赶紧到医院检查一下。

3、口臭

或许有人好奇，口臭不应该是口腔问题吗，怎么又跟肠道有关？事实上，胃肠道问题也是引起口臭的原因之一。

比如消化不良的人，因为胃肠道功能较弱，食物不易消化和排空，长时间堆积在胃肠道中，在细菌作用下腐败分解产生各种臭味。这些臭味若经过口腔呼出或残留在口腔内，就会形成口臭。

此外，便秘患者体内滞留的大便会产生粪臭素、吲哚、硫化氢等有臭味的气体，部分气体也会经由口腔呼出去，引发口臭。

4个习惯特伤肠道，有的赶紧改

1、吃得过油

生活中不少人都喜欢吃油炸食物，酥脆的口感和诱人的香味，轻而易举就能勾起人们的食欲。但这类“高油”食物不宜多吃，吃得太油容易刺激胆汁分泌，增加大肠中胆汁酸的浓度，使得肠内厌氧菌数量增加。而厌氧菌中含有一种能促使致癌物质激活的酶，易导致癌症的发生。

2、忍便不排

都说现代人太忙了，没时间陪家人，没时间锻炼，有时甚至连上厕所的时间都没有。

然而，有便不排可不是个好习惯。长期忍便，会导致肠壁压力感受器的敏感性降低，排便反射减弱，即使直肠里堆积了很多粪便，大脑神经系统也接收不到便意信号，进而引起便秘。

 不仅如此，长期滞留的粪便经过分发酵后，其中的有害物质还会破坏肠内菌群环境，刺激肠黏膜，带来消化不良、食欲减退、打嗝胀气、精神萎靡等症状。

3、久坐不动

正如上文说的，很多人忙起工作来，常常一坐就是一整天。而久坐不动会使肠道蠕动减少，粪便在大肠停留的时间延长，增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激，久而久之，还会增加患肠癌的风险。

所以，生活中要减少久坐时间，特别避免久坐超过90分钟。另外，多做提肛运动能改善局部血液循环，预防肛肠疾病。

4、乱用药物

滥用药物（如抗生素、免疫抑制剂、激素等）将会抑制或促进部分肠道菌群生长，可能引起肠道菌群失调，从而出现口腔异味、胃部不适、恶心、便秘、腹泻、情绪不佳、焦虑等症状。长期以往，甚至会导致糖尿病、炎症性肠病、结直肠癌等疾病的发生。