近日，天气逐渐变冷，在骨科门诊看见许多走路时一颠一颠的患者。

70岁的王奶奶双膝关节疼痛多年，最初为上下楼梯时，感觉膝关节酸胀疼痛，休息可缓解，近年来，膝关节逐渐出现膝内翻畸形，也就是老百姓说的“罗圈腿”，近1个月来，疼痛加重，活动受限，无法行走，严重影响了生活质量，在家人的陪伴下，来到我科门诊就诊，被诊断为“双侧膝关节骨关节炎”，其被称为“世界头号致残杀手”，好发于中老年人。据统计，65岁以上人群患病率约为50%，75岁以上人群患病率高达80%。

俗话说“树枯根先衰，人老腿先老”因此，关爱老人健康，应从护膝开始！

一、得了膝关节炎有什么影响？

我们都知道“生命在于运动”，一旦膝关节炎变得严重，将严重限制日常活动，走平路会出现疼痛，直接影响睡眠休息、散步、跳广场舞等。如果不及时的治疗，任其发展，很有可能出现下肢残疾，老年朋友们难以安享天伦之乐。

二、如何判断得了膝关节炎？

大家可通过五项标准进行辨别，即红、肿、热、痛、功能障碍。

三、造成膝关节炎的原因是什么呢？

膝关节骨性关节炎分为继发性与原发性，原发性病因尚不清楚，仍是临床研究重点，其主要影响因素有：年龄、性别、体重、关节损伤、骨密度、其他：如营养不良，生活环境寒冷、阴湿环境易引发膝关节骨性关节炎。

四、如何治疗膝关节炎？

①基础治疗：有/无症状的膝关节炎患者均需干预，接受健康教育，改变不良生活和工作方式，增加关节活动度和周围肌肉力量维护锻炼，保护性使用关节，物理治疗等。

②症状较轻者适当休息，对患者进行康复指导和运动处方指导；

③症状明显者除康复指导外，还需药物治疗，急性期患者需注意休息；

④对有外科手术适应证和重度膝关节炎患者（非手术治疗无效）可以采用手术治疗，包括关节镜下清理术、软骨修复术、截骨矫形术、关节融合术、关节重建术等。

五、老年人如何预防膝关节炎：

1.控制体重：建议体重指数(BMI)超过25均应减肥，这是保护膝关节最直接的方法。计算方法：体重指数BMI=体重(kg)÷身高的平方(㎡)。

2.改变不良的生活习惯：减少下蹲动作，长时间坐着和站着，也要经常变换姿势，防止膝关节固定一种姿势而用力过大。

3.适当补钙和维生素D：多吃含钙丰富的食物，促进钙的吸收和利用。另外，适当的日晒也很重要。

4.注意防寒湿，保暖：避免关节受凉、受潮，可适当加戴护膝，保护关节。

5.穿合适的鞋子：一双合脚的鞋子，让你走路舒适，减少运动时膝盖承受的撞击与压力。

6.膝关节保健操保养膝关节

（1）靠墙静蹲：每次30秒，每组4次；

（2）坐姿踢腿：抬高30秒，放松5秒，重复此动作

（3）仰卧屈膝画圈：30-50次/组

（4）站姿垫脚直立位：每日2-4次；

根据关节活动及体力，决定动作幅度，逐步增加运动次数，以不感觉明显疲劳及疼痛为度。

温馨提示

目前，该病症是无法治愈的，大家千万不要听信一张膏药就能根治你的膝关节炎，十有八九是在“忽悠”你，各位老年朋友们一定要规范就医，切记上当受骗！

作者

资阳市第一人民医院

吕静   陈映丹