我们的身体有一个非常高效的水利部门。我们喝进去的水通过肠道进入血液，参与全身的代谢，最后通过尿液、汗液、呼吸和便便排出体外。正常情况下，身体里的水分总量被精确地控制着，水少了就会产生渴的感觉，催促我们喝水；水多了就会通过增加排尿量来排泄出去。但是，在腹泻的时候，身体内的水代谢就会被极大地影响。当病人出现腹泻，大肠黏膜遭到破坏时，对水分的吸收功能就会大大减弱，水分自然被大量排出，结果发生脱水现象，出现口渴、呼吸急促、头晕目眩等，严重时就会威胁生命，霍乱、痢疾等传染疾病就是这样夺走人们的生命的。

如果腹泻严重，一时未能控制，或者医疗条件不允许，就要及时补充液体。很多病人都怕“越补越泻”，其实，腹泻需补充电解质和水分，并非大家以为的喝点白开水那么简单。因为白开水或纯净水中电解质成分很少，不仅水很难被吸收，还容易导致水中毒，造成病人水肿。

在腹泻时，应喝一些“特殊”的水分，关键时，它们可以挽救我们的生命。

自制救命液：氯化钠 2.5 克（一啤酒瓶盖）、氯化钾 1.5 克、碳酸氢钠（小苏打）2.5 克、葡萄糖（或白砂糖）20 克、普通饮用水加至 1000毫升。注意白糖不宜加得过多，以免造成渗透性利尿，加重脱水症状。腹泻有轻度脱水的病人可以用这个配方的液体，按每公斤体重 50 毫升计算，在 4 个小时内喝完。应用这种口服补液法，可使 90％以上各种原因、不同年龄的急性腹泻脱水得到纠正。这种救命液安全有效，又简单价廉，一般家庭都可配制应用。

还有一种更简单的补液水：取米汤 500 毫升加入细盐 1.75 克。用法用量：按每千克体重 20~40 毫升，4 小时内服完，以后酌情补充。

口服补盐液 (ORS 液 )，可在就近药店或医院购买。与前两者自制补液相比，口服补盐液的成分更接近体液，效果更好。轻、中度腹泻病人都可以在家中使用。

值得一提的是，无论是否服用补水液，一旦腹泻严重，要及时找医生诊治。因为在重度腹泻过程中还会损失较多其他的电解质，这些通过普通的救命液是很难补充的，电解质紊乱，可以导致酸中毒、休克。