经常看到一些人被便秘憋得眼冒金星、苦不堪言，他们最大的愿望就是能马上一泻千里，将厕所坐穿。尽管绝大多数人都经历过便秘，可是对便秘有办法的并不多。下面根据轻重缓急来介绍几个治便秘的绝招，每种都各有利弊，可酌情选择。

绝招一：快速通便。

口服导泻药：效果显著，但是一旦停药会出现明显继发便秘，治标不治本。

肛门注入药物：注入开塞露并结合腹部穴位按摩的方法，效果显著，但如果经常使用 , 敏感性就越差 , 长期依赖开塞露排便会更困难。

“土方法”：用肥皂或生姜用小刀削成指尖大小，头部尖圆。成形后，同样用手指将它缓慢地塞进肛门内，大概几十秒到 1 分钟便产生便意和排便。这种方法常会刺激肛门。或者饮服花生油，6 个小时后粪便会软化而排出，若嫌之太慢，可从肛门注入。

绝招二：民间验方。

番泻叶：每日 1~3 克，沸水浸泡、当茶饮用，服后 3~4 小时即缓下通便，本法简单方便，效果满意。若能结合多饮水、多食蔬菜、水果效果就更好。禁忌大量（10 克以上）服用。但长期使用番泻叶可导致大肠黑变病，故不宜长期使用。

炒决明子：先把 10~15 克决明子捣碎，水煎 10 分钟左右，冲入20~30 克蜂蜜中搅拌服，每晚１剂，或早晚分服。

黑芝麻泡糯米：黑芝麻 500 克，糯米 250 克。先将黑芝麻炒熟，糯米炒至黄色，混合研成粉末备用。服法是每次取药粉一汤匙，加白蜜半汤匙，空腹时用开水冲服，每日一次。本方适用于习惯性便秘，产后及热性病后期便秘。

绝招三：多重预防。

积极参加体育锻炼，增强腹肌和其他排便肌的功能，保持肠的正常蠕动。

有便秘史者，多吃韭菜、青菜、芹菜、菜心等蔬菜，或熟甘薯、马铃薯、芋头、黄豆等粗杂粮，香蕉、木瓜等水果也不错。饮食宜淡口味，避免辛辣食物，戒烟限酒。

保持精神舒畅，定时排便。最好养成每天早晨排便的良好卫生习惯。因为早晨粪便中所含水分比较多，易排出。

多喝开水。每天早上喝一杯开水或淡盐水或蜂蜜水，使肠腔内保持足够软化大便的水分，对保持肠道通畅有帮助。