中秋回家，发现给家里老人买的钙片还没有开封，本以为是老年人怕花钱，舍不得吃，便仔细的问了一下原因，得到了这样一个回答“人家其他人都说，吃钙片会让骨头变脆，吃不得，吃不得”。在日常工作中，我们也会遇到很多骨质疏松患者拒绝吃钙片，原因竟然也是这个，长期服用钙片真的会有这样的危害吗？下面我们来仔细探讨一下这个话题。

我们知道钙是骨骼构成的重要物质，钙离子使凝血因子可以参与凝血的过程。钙可以参与神经递质的合成与释放，激素的合成与分泌。当人体缺钙时神经递质的释放会受阻，人体的兴奋机制和抑制机制遭到破坏。如果儿童缺钙会发生夜惊、烦躁、失眠，严重的导致大脑发育障碍，出现反应迟钝、多动、学习困难，甚至可以影响到大脑的成熟和智力。钙可以参与肌肉的收缩过程，钙离子在骨骼肌收缩的过程中起着触发和调控的作用。

中国人无论是男性女性，虽然现在生活水平提高，但平均每天的元素钙通过食物所补充的仅仅是500mg，生理需要将近1000mg。由于普遍钙的缺乏，可能在某些特殊人群如骨质疏松患者，在治疗当中选用钙。

老年人长期口服钙片诊断会让骨头变脆？这种说法是不成立的。钙补多了有这些副作用：成年人补钙过多，可能会导致高钙血症，将人体内酸碱平衡破坏，影响到心脏功能和血压水平，增加动脉粥样硬化和血管硬化的风险，导致心脑血管疾病；补钙过多还会对胃肠道吸收起到很大影响，引起恶心、厌食、便秘、消化不良等症状；补钙过多容易导致泌尿系结石，例如输尿管结石等；体内的钙摄入量过多，会影响到肠道内锌和铁的吸收，引起微量元素缺乏；儿童补钙过多会影响生长，导致骨骺早期闭合。

我们在日常生活中，应该做到“不信谣，不传播谣”，面对周围人的“安利”，“张三说的什么、李四说的什么”，应该保持怀疑的态度，有疑问及时询问医务工作者，在医生的指导下去服药。也可以让子女去正规的网络平台去了解一些有用的健康知识。面对各种说法，擦亮眼睛，仔细辨别。

作者： 兰蓝 天府新区希华医院