天冷的时候，洗个热水澡，让身体暖和、精神放松，别提有多舒服。不过别看洗澡是一件小事，其中却有不少讲究，尤其是秋冬季节，需要注意的事就更多了，比如洗澡时间。

毫不夸张地说，在不适宜的时间洗澡，特别伤身！

这3个时刻洗澡，太要命了！

1、饮酒后

年底将近，很多人都少不了要外出应酬、聚餐，和酒打交道。酒过三巡，有些人喜欢洗洗身上的酒气再去睡觉，殊不知此时洗澡会加快血液循环，导致体内葡萄糖被大量消耗，加上酒精抑制了肝脏的活动，阻碍体内葡萄糖贮存，容易引起低血糖、休克，甚至危及生命。

建议：少量饮酒后，休息半小时再洗澡；如果饮酒过多，最好推迟洗澡时间或等醒酒后再洗。 

2、晨起后

早上洗澡的人虽然不多，但也要给大家提个醒。首先，人的血压随季节变化。气温下降时，血管收缩，血液对血管造成的压力较大，血压容易升高，因而冬天血压通常会比夏天高。

另外，清晨6-10点，大多数人的血压会达到一天内的最高峰。也就是说，冬天晨起后，血压会出现一个小高峰，这种情况下洗澡是一件很危险的事。

如果洗热水澡，皮肤表面血管扩张，血压会骤降，脑部、内脏就可能缺血，从而导致心慌、胸闷、头晕等不适，严重的还会出现低血压，甚至休克。患有高血压、心脏病等基础性疾病的人，还容易发生心脑血管疾病意外。

反之水温太低，则会刺激让皮肤血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素的分泌，综合因素下致使血压升高，进而发生心脑血管意外。

建议：晨起后不要立即洗澡，尤其是心脑血管患者，如果实在想洗，最好吃过早餐后，休息一下再洗。

3、睡觉前

天气一冷，很多人都喜欢睡前洗个热水澡，全身暖乎乎的，美美睡上一觉。但事实上，刚洗完澡后，躯干温度较高，并不适合马上就睡，而且人在洗澡后，往往会觉得更有精神，反而不容易睡着。

建议：在睡前1.5-2小时洗澡，既能让手脚暖和，也不会因为躯干温度较高，影响睡眠。

说完不宜洗澡的时刻，接下来再跟大家说说一些关于洗澡的小问题——

几个洗澡小问题，一次说清

1、洗澡的最佳顺序是什么？

或许大家听过一个说法：天冷洗澡要先洗身体、再洗头，否则容易晕倒。真相是，洗澡顺序并不会影响健康！

冬天洗澡晕倒，关键原因是温差和通风。洗澡时如果水温和体温之间的温差过大，会让血管突然急剧收缩或扩张，如果个体血压调节能力跟不上，就可能晕倒；浴室环境密闭，室温较高，空气流动慢，氧气含量不足，也容易导致大脑缺氧。

一般健康人群没有大碍，但高血压、心脏病患者或老年人，就容易发生一过性脑供血不足，感到头晕，甚至昏厥。

2、用沐浴露好还是香皂好？

关于这个问题，取决于个人皮肤情况。很多香皂的碱性较强，在强力去污同时，也去除了皮脂，使皮肤更干燥。

所以，对于皮肤干燥或敏感的人，更适合使用中性或酸性的沐浴露。

3、冬天多久洗一次澡好？

我国南北方洗澡习惯及气候差异大，洗澡频率也因人而异。在寒冷北方，一般每周洗一至两次澡即可，皮脂腺分泌旺盛的，可适当增加次数。在南方，多数人有每天洗澡的习惯，但要注意三个“不宜”：水温不宜过高；洗澡的时间不宜过长；使用浴球或搓澡巾时，不宜用力过度。