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    一、紫外线常识

    防晒是指为避免肌肤被晒黑、晒伤而采取一些方法来阻隔肌肤与紫外线的接触。首先让我们来剖析一下紫外线。紫外线根据波长的不同，分为三种：UVA、UVB、UVC，其中对人体肌肤伤害较大的紫外线是UVA和UVB。

    1、UVA

    UVA是波长最长的紫外线，不能被大气层顶端的臭氧层所吸收，可以穿透真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，使皮肤被晒黑，引起皮肤的老化甚至皮肤癌，所以UVA不但会激发色素合成而使肤色"变黑"，更是造成皮肤"老化"及细纹产生的主要原因。

    2、UVB

    UVB是指中波紫外线，它可到达真皮层，长期照射会导致皮肤晒红、产生红斑、脱皮等现象，但大部分UVB会被臭氧层吸收，同时可被玻璃、遮阳伞、衣服等阻隔。总之，UVA是导致肌肤光老化甚至皮肤癌的元凶，UVB是晒伤晒红肌肤的杀手。防晒主要就是防这两种紫外线。

    二、防晒霜上的SPF和PA

    1、SPF

    SPF 指数是衡量产品对UVB的防护力度，防止UVB晒伤晒红肌肤，简单说就是防晒时间的长短。

    2、PA

    PA则是指防UVA的能力，防止UVA伤害肌肤基底层，也就是防晒的强度。PA后面的“+”越多，防UVA的能力越强。重要提醒，并不是说SPF与PA指数越高就一定越好，指数高同样意味着你的肌肤负担会加重，容易引起毛孔堵塞，所以不建议一味的追求高指数。

    三、如何选择防晒产品

    PF值使用场合参考：

    1、日常防晒：SPF 15—30；PA+

    2、户外运动：SPF 30—50；PA+++

    四、根据肤质选防晒产品

    1、干性皮肤、混合干性皮肤适用的防晒产品：对于干性皮肤、混合干性皮肤的人群来说，由于易起皮，水润保湿成为这部分人群最大的需求，所以干性皮肤、混合干性皮肤人群适合使用滋润型防晒霜。不过在使用滋润型防晒霜前，干性皮肤、混合干性皮肤人群需要在防晒前做好基础保湿工作，防止皮肤产生细纹。

    2、油性皮肤、混合油性皮肤适用的防晒产品：对于油性皮肤、混合油性皮肤人群来说，轻薄、控油以及防汗是对防晒产品的主要需求，所以油性皮肤、混合油性皮肤人群适合使用轻薄防汗型防晒霜。

    3、敏感性皮肤适用的防晒产品：敏感性皮肤人群一定要选择刺激性较小的物理防晒，或者选择儿童防晒，最大程度减少对皮肤的刺激，另外敏感性皮肤人群要小心毛孔堵塞，做好防晒前的面部清洁。

    来源：健康中国 

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