没错 今天我们要聊的就是你的“头”等大事，让它不再成为你的烦恼丝~
说起头发，它不仅仅是我们身体健康的晴雨表，也会一不小心出卖你的年龄。有事没事就喜欢去做个头发，烫、染、拉，各种折腾，你是不是早已忘了它本来的模样？
怎样才能让我这头枯草变成炫目的秀发？
一、清洁
清洁，不仅仅要洗“发”，更重要的是洗“头皮”。因为头皮是头发生长的土壤，如果土壤都不健康，很难长出健康的头发。健康的头皮包括：头皮无潮红起疹，无可见的头屑，无痒感，可保持较长时间清爽。
光“清洁”这一项就有很多门道儿，来看看下面几步你都做对了吗？
1、梳头
先以宽齿梳或圆头梳梳头，动作轻柔，这样可以让头皮污垢松动易于清洗，也使头发柔顺，便于清理。
2、湿发
以温水充分淋湿冲洗头发和头皮，不仅可以清除一定量的污垢，也可以减少洗发液的用量，避免对头发头皮的损伤。切忌干发时直接将洗发液倒在头发局部，不仅导致洗发液分布不均，头发清洁不均匀，也可导致洗发液清除不干净，日久刺激头发和头皮发生伤害。
3、洗发
将洗发液倒在手心，加水打出泡沫后，抹在头发上，用指腹轻轻揉按2-3分钟。记住在搓揉头发时，一定不要忘了头皮的按摩。最后再用大量清水将洗发液完全冲洗掉，如果头发污垢较多可以重复上述步骤。切忌用指甲使劲抠抓头皮，不仅会抓破头皮，诱发感染，如果头皮已有细菌，真菌等感染性炎症，还可导致炎症扩散，使病情加重。
4、护发
正常情况下，头皮会自然分泌皮脂对头发进行润泽。但对于干性头发皮脂分泌少，没有油腻感，头发显得粗糙、僵硬、无弹性、无光泽，易卷曲、断裂、分叉、打结；经常烫发、染发、游泳，风吹，暴晒等，使头发油脂缺乏，水分丧失。上面两种情况就需要使用护发产品对头发进行养护。正确的做法是将护发素倒于掌心，从离头皮至少1-2厘米远的发根开始涂抹，沿着发干涂抹至发梢，尽量涂抹均匀。保留1-2分钟即可用大量清水冲洗，直到黏稠感消失为止。
5、干发
用毛巾吸掉多余的水分，可以轻拍，轻柔，切不可搓揉，尤其不可逆着发干的方向从发梢向发根擦拭，这样容易损伤头发的结构，使头发变得粗糙、卷曲、光泽度下降。
自然风干最好，实在想速干，使用电吹风时注意电吹风距离头发不要太近，温度不宜太高，时间不宜过长，部位时常换，不要过分干即可。
有人说，既然清洁很重要，那我天天洗头不就好了吗？但是，过度清洁会损伤皮肤屏障和毛鳞片，导致毛发受损、暗淡、干枯、掉发，头皮则有可能出现头屑和瘙痒等症状，从而形成皮肤分泌的不良循环。建议油性头发1-2天洗一次；中性头发3-4天洗一次；干性头发5-7天洗一次。
当然，每个人的生活习惯不同。如果你一天不洗就心里痒痒，那你还是天天洗吧，不要给自己找不痛快，但是不要每次使用洗发液就行。
二、营养
在头发的化学结构中，蛋白质占65-95%，另外还包括水、脂质、色素、微量元素、糖类、核酸等，因此，好发需要好营养。中医说“发为血之余”，如果“血虚”无所养，则容易导致脱发、头发枯黄、易断等情况。日常生活中，我们得内外兼修，双重补给。
1、饮食营养
这是关键所在。知道了头发的化学成分，我们在饮食上也要注意多吃含蛋白质高的肉类、奶类、蛋类，多吃维生素、微量元素高的蔬菜和水果，做到合理膳食，营养均衡。
2、洗护营养
从外部直接提供头发的营养。很多洗护产品中，含有头发所需的营养精华，比如多糖类物质、甘油、氨基酸、烟酰胺、泛醇、吡哆素、生物素等可以增加头发营养，通过洗护吸收，改善发质。
三、防晒
头发也要防晒哦。头发如果长时间暴晒，紫外线对蛋白质的分解作用，会让头发失去弹性和光泽；头发暴晒后，内部细胞发生结构性改变，头发中的黑色素分解，容易造成干枯分叉，断裂掉发。头发防晒最有效的工具是帽子，夏季外出，可以把长发盘起带上遮阳帽。
如果认真做好了以上几点，拥有一头健康美丽的秀发，应该不再是梦了吧~~ 至于你担心的掉头发，医生说了，每天100根以内都不是事儿！
来源：四川省人民医院
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