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　  II型糖尿病的发生和后天习惯有关，这是可以做出改变，提前预防。预防方式包括以下几种：

　　1.保持体形：BMI维持在18.5～24kg/m2，男性腰围维持在90厘米以下，女性腰围维持在85厘米以下； 

　　2.管住嘴：不要长期大量吃甜食，吃饭 7～8 分饱，少食多餐； 

　　3.多运动：不要老是坐着不动，养成运动健身的好习惯； 

　　4.控制血压、血脂：有高血压、高血脂的人，注意控制好血压、血脂，少吃过咸、油腻的食物； 

　　5.定时体检监测血糖。 

　　(来源：人民网)