维生素D主要作用是促进肠道内钙和磷的吸收，一旦阳光照射不足，饮食摄入不够，各个年龄段人群都会有维生素D缺乏的风险，儿童、孕妇和老年人的缺乏后果更严重。
儿童缺乏维生素D会出现佝偻病，孕妇缺乏维生素D不仅会影响宝宝发育，也增加自身发生先兆子痫的风险，老年人会出现骨质疏松、骨软化现象。
缺乏维生素D的表现，往往更容易被忽略。
腰背疼。临床上看，成年人80%的腰背疼往往是因为维生素D缺乏， 尤其是城市白领，平时会感到腰酸背痛，每天回到家往沙发上斜靠，其实很可能是由于太阳晒的较少而缺乏维生素D。
爱抽筋。 很多人在受凉后出现小腿抽筋，不论是偶尔抽筋一次，还是经常抽筋，往往都有维生素D缺乏，此时纠正维生素水平是非常有效的。
爱出汗。 出汗多是维生素D缺乏的一个表现，如夜间出汗、吃饭时出汗。
关节痛。很多人关节疼痛第一反应想到关节炎，其实并不一定，还有可能是缺乏维生素D，补充到正常水平后，症状是会明显减轻的。
痛经。很多女性都有痛经表现，月经来潮后出现腹痛和腰痛，其实与维生素D缺乏有关，很多人补充维生素后痛经消失。
(来源：健康时报)
|
川公网安备 51010502010943号
